2015-11-28 筋トレ記11/28 筋トレ ふと思い立って軽い筋トレを日課にやりだす。それ用のメモ。普通スクワット 20ワイドスクワット 20ランジ 片足づつ10×2腕交差腹筋 30腕立て 30「ヒュー! この程度軽い軽い!」くらいの負荷にしないときっとキツくなってやめるのでややキツ、でも楽勝くらいの量にする。お腹廻りサイズも記録する。ダルダルに脱力して測る。カッコつけず一番大きいところを測る。11/21 91cm11/28 92cm増えてんじゃねーか!!続くよう祈る。