ふと思い立って軽い筋トレを日課にやりだす。それ用のメモ。普通スクワット 20ワイドスクワット 20ランジ 片足づつ10×2腕交差腹筋 30腕立て 30「ヒュー！ この程度軽い軽い！」くらいの負荷にしないときっとキツくなってやめるのでややキツ、でも楽勝くらい…